3/29/2013

İnsani Haklarımız



  1. Ne istediğimi söylemeye hakkım var.
  2. Karşılayamayacağım istek ve beklentilere "Hayır." demeye hakkım var.
  3. Olumlu ve olumsuz, tüm duygularımı ifade etmeye hakkım var.
  4. Fikrimi değiştirmeye hakkım var.
  5. Hatalar yapmaya ve mükemmel olmamaya hakkım var.
  6. Kendi kurallarıma, standartlarıma uyarak yaşamaya hakkım var.
  7. Hazır olmadığımı, güven vermediğini veya benim değerlerimi ihlal ettiğini düşündüğüm her şeye "Hayır." demeye hakkım var.
  8. Kendi önceliklerimi belirlemeye hakkım var.
  9. Başkalarının davranışları, yaptıkları, duyguları veya problemlerinden sorumlu olmamaya/tutulmamaya hakkım var.
  10. Başkalarından dürüstlük beklemeye hakkım var.
  11. Sevdiğim birine kızgın olmaya hakkım var.
  12. Kendi biricik, özel halimle “ben” olmaya hakkım var.
  13. Korkmaya ve “Korkuyorum.” demeye hakkım var.
  14. “Bilmiyorum.” demeye hakkım var.
  15. Davranışım için bahaneler veya nedenler uydurmak zorunda olmamaya hakkım var.
  16. Duygularıma göre kararlar vermeye hakkım var.
  17. Kişisel alan ve zaman ihtiyacım olmasına hakkım var.
  18. Fıkır fıkır ve muzip olmaya hakkım var.
  19. Etrafımdakilerden daha sağlıklı olmaya hakkım var.
  20. Sömürülmediğim bir çevrede olmaya hakkım var.
  21. Arkadaş edinmeye ve insanların etrafında rahat olmaya hakkım var.
  22. Değişmeye ve gelişmeye hakkım var.
  23. Başkalarının isteklerime ve ihtiyaçlarıma saygı duymasına hakkım var.
  24. Saygılı ve onurlu bir şekilde muamele görmeye hakkım var.
  25. Mutlu olmaya hakkım var. 



Kaynak: Bourne, E. J. (2000). The Anxiety & Phobia Workbook. 3rd Ed. Oakland: New Harbinger Publications. 283-284. Çev: Klinik Psikolog Mine HASIRCI