Mine Hasırcı

Psikoterapist

Uzman (Klinik) Psikolog

Online Terapi (İnternet Yoluyla Terapi)


Psikoterapinin birçok bozukluk ve durumdaki önemi her geçen gün daha da iyi anlaşılıyor. Türkiye’de psikoterapiye ve giden kişilere dair bir önyargının hala var olduğunu yadsıyamayız. Ancak son yıllarda bu anlamda ciddi anlamda değişim olduğu da bir o kadar gerçek. Her yeni nesil bu konuda daha bilinçli, bilgili ve  dolayısıyla daha az önyargılı.

Online terapi ise uzmanların bile hala önyargıyla yaklaştığı yeni bir yöntem. Uzun süre boyunca şahsen benim de önyargılarım sebebi ile uzak durduğum bir seçenekti internet üzerinden terapi. İnternet kullanımının yaygınlaşmasıyla hızla artan online terapi seçenekleri ülkemizde de son yıllarda bazı uzmanlar tarafından kullanılıyor. Bu konuda yapılan araştırmaları araştırdığımda tahmin ettiğim gibi, yüz yüze psikoterapinin tercih edilmesi gerektiği ancak online yani internet üzerinden terapinin de alternatif bir seçenek olarak faydalı bulunduğu sonucu ile karşılaştım. (Kaynakları aşağıda paylaştım.) 


Bu konu üzerine düşünüp, etkinliğini değerlendiren araştırmaları inceleyen uzmanlar yavaş yavaş önyargılarını aşıyor. Irvin Yalom gibi tanınmış bir psikiyatr bile, yakın zamanda online psikoterapi ile ilgili önyargılarını aştığını ve son yıllarda yaptığını, verimli olduğunu gördüğünü ifade etmiştir.  

Online Psikoterapinin Avantajları: 

-Psikoterapi için internet bağlantısı olan bir yerde olmanız yeterli olur. 
-Yurtdışında yaşıyorsanız ve bulunduğunuz yerde Türkçe psikoterapi alma imkanınız yoksa bu şekilde internet üzerinden psikoterapi alma şansınız olur. 
-Ulaşım problemi varsa ortadan kalkar. 
-Bulunduğunuz şehirde durumunuza uygun terapiyi uygulama yetkinliğine sahip uzman yoksa bu şekilde psikoterapi görme imkanınız olur. 
-Seans saatlerini düzenlemede esneklik sağlar. Bu şekilde özellikle kısıtlı zamanı olan kişiler için seans zamanı ayarlamayı mümkün hale getirir (örn. yoğun çalışan ve çalışma saatleri dışında psikoterapi alma imkanı bulamayanlar için). 
-Tatildeyken veya başka bir şehre taşınma halinde psikoterapiye aynı terapistle devam etmeyi mümkün kılar. 
-Yolculuk etme konusunda fiziksel veya başka bir engeli olan kişiler için psikoterapi görebilmeyi sağlar. 

Online terapinin uygulanamayacağı durumlardan bazıları: 

- Ağır psikiyatrik bozukluk durumlarında
- Kriz durumlarında: Kendine veya bir başkasına zarar verme düşüncelerinin bulunması
- 18 yaşından küçük olmak  (Velisinin izni yoksa)

Randevu almadan önce bilinmesi gereken koşullar : Online Psikoterapi Koşulları 

Kaynaklar

-Therapy Via Internet Yields Good ResultsPsychotherapy Via Internet as Good as If Not Better Than Face-To-Face Consultations -The working alliance in a randomized controlled trial comparing online with face-to-face cognitive-behavioral therapy for depression
-Online Cognitive Behavioural Therapy Training for Therapists: Outcomes, Acceptability, and Impact of Support
-Comparative randomized trial of an online cognitive-behavioral therapy program and an online support group for depression and anxiety
-Online Cognitive Behavioral Therapy for the Prevention and Treatment of Depression and Anxiety in Children and Adolescents: A Review
























İletişim

Adres

Ankara