Online Psikoterapi
Online terapi uzun süre uzmanların bile hala önyargıyla yaklaştığı bir yöntem ancak son yıllarda git gide kabul görmeye başladı. Bu konuda yapılan araştırmaları araştırdığımda tahmin ettiğim gibi, yüz yüze psikoterapinin tercih edilmesi gerektiği ancak online yani internet üzerinden terapinin de alternatif bir seçenek olarak faydalı bulunduğu sonucu ile karşılaştım. (Kaynakları aşağıda paylaştım.)
Bu konu üzerine düşünüp, etkinliğini değerlendiren araştırmaları inceleyen uzmanlar yavaş yavaş önyargılarını aşıyor. Irvin Yalom gibi tanınmış bir psikiyatr bile, yakın zamanda online psikoterapi ile ilgili önyargılarını aştığını ve son yıllarda yaptığını, verimli olduğunu gördüğünü ifade etmiştir. Avantajları:
Uygulanamayacağı durumlardan bazıları:
- Ağır psikiyatrik bozukluk durumlarında (Psikoz: gerçeklikten kopmuş halde olmak)
- Kriz durumlarında: Kendine veya bir başkasına zarar verme düşünceleri, bağımlılık
- 18 yaşından küçük olmak (Velisinin izni yoksa)
Koşullar:
- Online psikoterapi görüntülü ve sesli olarak yapılır. Skype, Zoom, Google Meet, FaceTime kullanılabilir.
- Mesaj veya e-mail yolu ile yazılı danışmanlık verilmemektedir.
- Yapılan görüşmeler gizlilik ilkesine bağlı kalarak, etik kurallar çerçevesinde gerçekleştirilir.
- Görüşmeler 50dk. sürer.
- İptal durumunda: Randevunuzu en geç seansın 24 saat öncesinde iptal etmeniz gereklidir.
Kaynaklar
- Therapy Via Internet Yields Good ResultsPsychotherapy Via Internet as Good as If Not Better Than Face-To-Face Consultations
- The working alliance in a randomized controlled trial comparing online with face-to-face cognitive-behavioral therapy for depression
- Online Cognitive Behavioural Therapy Training for Therapists: Outcomes, Acceptability, and Impact of Support -Comparative randomized trial of an online cognitive-behavioral therapy program and an online support group for depression and anxiety
- Online Cognitive Behavioral Therapy for the Prevention and Treatment of Depression and Anxiety in Children and Adolescents: A Review
